8 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh

Kebanyakan orang sangat tidak menyukai pare. Rasanya yang pahit membuat pare tak termasuk dalam daftar makanan favorit. Namun, kebanyakan ahli diet, pakar kesehatan, dan dokter justru menyarankan mengonsumsi pare secara rutin. Pasalnya, banyak manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.

Ada berbagai macam cara mengonsumsi pare, mulai dari menjadikannya jus hingga memasaknya menjadi sayuran, atau bahkan menambahkannya dalam sup dan salad. Berikut ini delapan manfaat pare untuk kesehatan yang akan memotivasi Anda untuk mengonsumsinya lebih sering.

1. Meningkatkan sistem imun

Pare diketahui dapat meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh Anda dengan sangat baik. Anda bisa merebus pare dalam air lalu meminum air rebusan tersebut secara rutin untuk melawan berbagai macam infeksi dan penyakit. Pare sangat kaya Vitamin C, yang merupakan antioksidan sangat kuat yang bisa membantu menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh.

2. Mengobati penyakit pernapasan

Untuk penyakit pernapasan seperti pilek, batuk, dan bahkan asma ringan, jus pare atau pare mentah sangat dianjurkan. Jadikan kebiasaan mengonsumsi jus pare segar setiap pagi sebelum sarapan untuk hasil terbaik.

3. Mengurangi jerawat

Pare sangat baik untuk membersihkan dan mendetoksifikasi darah. Termasuk mengurangi jerawat dan membersihkan tubuh dari dalam. Ini juga dapat membantu menghilangkan infeksi kulit dan darah seperti bisul, scabies, penyakit jamur, dan semacamnya.

4. Membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2

Pare mengandung phytonutrisi, polipeptida-P, yang mengandung insulin yang bisa menurunkan kadar gula darah. Ini juga bisa membentuk agen hipoglikemik yang disebut charantin yang membantu sintesis glikogen dalam darah. Inilah yang dapat membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2 dengan mengurangi kadar gula dalam darah.

5. Membantu menurunkan berat badan

Pare diketahui kaya antioksidan, ini sangat berguna membersihkan racun berlebih dari dalam tubuh yang menyebabkan kenaikkan berat badan. Mengonsumsi jus pare secara teratur telah terbukti secara efektif membantu penurunan berat badan, untuk memperoleh tubuh yang lebih langsing dan lebih sehat.

6. Mempertajam penglihatan

Pare mengandung beta karoten yang sangat berguna mengurangi infeksi mata, juga mempertajam penglihatan.

7. Mengurangi sembelit

Bagi orang yang menderita masalah perut berlanjut atau mempunyai masalah ringan dalam pencernaan usus, pare harus dimasukkan dalam menu makan mereka. Serat tersebut membantu mencerna makanan dan membantu mengatasi sembelit.

8. Mencegah penyakit jantung

Pare membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh, yang sering memblokir dinding arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Jadi, mengonsumsi pare secara teratur baik untuk hidup bebas penyakit dan umur panjang

Ada baiknya, lupakan sejenak rasa pahit pare dan memasukkan sayuran yang sangat bagus ini dalam menu makanan Anda. Tidak hanya menawarkan manfaat kesehatan, pare juga membantu memperoleh rambut dan kulit yang indah.

Mengonsumsi pare dapat memberi Anda kulit yang bersih dan bersinar yang bebas infeksi dan jerawat, dan benar-benar sangat membantu melawan rambut rontok, kulit kepala kering dan gatal, dan bahkan rambut beruban.

Manfaat Bioglass

https://ift.tt/eA8V8J
from Halo Dunia https://ift.tt/2FYcmaN
via IFTTT

Baharkam Polri dan Ditjen Bea dan Cukai Jalin Kerja Sama Perkuat Sinergi Dalam Pelaksana Tugas dan Fungsi

Polri – Badan Pemelihara Keamanan (Baharkam) Polri dan Direktorat Jenderal Bea dan Cukai (DJBC) Kementerian Keuangan RI jalin kerja sama untuk memperkuat sinergi dalam pelaksanaan tugas dan fungsi masing-masing.

Pagi ini, Senin, 24 Agustus 2020, bertempat di Kantor Pusat Ditjen Bea Cukai Jakarta, Dirjen Bea Cukai, Heru Pambudi, dan Kabaharkam Polri, Komjen Pol Agus Andrianto (atas nama Kapolri) menandatangani Perjanjian Kerja Sama (PKS) tentang Peningkatan Sinergi Tugas Operasional dan Sumber Daya dalam Pelaksanaan Tugas dan Fungsi.

Ruang lingkup PKS tersebut meliputi: pertukaran data dan/atau informasi; kegiatan patroli bersama; pelibatan dan pembinaan Satwa Polri (Unit K-9) dan Unit K-9 Ditjen Bea Cukai; latihan patroli bersama Korpolairud dengan Bea dan Cukai; dan bantuan pengerahan sarana patroli dan/atau personel dalam keadaan mendesak.

“Tujuan dari Perjanjian Kerja Sama ini adalah untuk meningkatkan komitmen, koordinasi, dan sinergi di antara PARA PIHAK sebagai bentuk tanggung jawab bersama untuk melaksanakan tugas dan fungsi serta pelaksanaan tindak lanjutnya sesuai ketentuan peraturan perundangan-undangan,” demikian bunyi Pasal 2 ayat (2) PKS tersebut yang menjabarkan tujuan kerja sama.

Kabaharkam Polri berharap sinergitas polisional melalui penandatanganan PKS ini mampu meningkatkan upaya Polri-DJBC menjadi lebih baik dalam penegakan hukum di darat, perairan, dan udara.

“Penegakan kukum yang telah dilakukan bersama juga merupakan upaya mencegah terjadinya kerugian negara dan/atau mencegah upaya pihak-pihak lain untuk mengambil keuntungan dari kondisi-kondisi pandemi saat ini,” kata Komjen Pol Agus Andrianto.

Ia mengungkapkan, Baharkam Polri melalui Korpolairud ke depan diharapkan mampu menjadi garda depan bersama dengan DJBC dalam menangkal setiap upaya pelanggaran hukum sekaligus memastikan kondisi keamanan yang kondusif sesuai tupoksi masing-masing. Sekaligus mengingatkan kondisi pandemi, agar selalu waspada dalam menjaga kesehatan diri melalui social distancing, penggunaan masker, serta turut mengimbau setiap masyarakat agar selalu mengikuti prosedur kesehatan.

“Kiranya upaya melalui kebijakan strategis ini dapat memberikan kekuatan dan keyakinan kepada para pemangku di seluruh wilayah Indonesia,” harap Komjen Pol Agus Andrianto.

“Ada penurunan ekonomi di bangsa kita. Tugas kita menjamin perputaran uang di masyarakat dengan menjalin kerja sama untuk meningkatkan ekonomi dan menjaga ketahanan pangan di lingkungan masyarakat. Semoga recovery ekonomi bisa berkembang dan belajar dengan berdiri sendiri serta mandiri, merapatkan barisan di setiap sektor dalam percepatan penanganan COVID-19,” tambahnya.

Dalam sambutannya, Dirjen Bea Cukai membenarkan perlunya kolaborasi untuk menangkal penyelundupan yang menyebabkan kerugian negara. Menurutnya, penyelundup yang bekerja dengan membentuk sindikat-sindikat harus di-counter dengan penegak hukum yang membentuk kolaborasi-kolaborasi.

“Penyelundup sangat kolaboratif karena tidak mengenal background dan bangsa, yang mereka pikirkan adalah cara menyelundupkan suatu barang ke dalam negera. Apresiasi atas penangkapan yang banyak dilakukan oleh Polri dan Bea Cukai, karena itu adalah ukuran komitmen dan kekuatan yang sudah kita lakukan,” ungkap Heru Pambudi.

“Perlunya satu pemikiran dalam menjaga keamanan dalam negeri pada situasi pandemi COVID-19 seperti ini,” tegasnya.

https://ift.tt/eA8V8J
from Halo Dunia https://ift.tt/2YwbFLX
via IFTTT

Jangan Tunggu Ayam Jantan Berkokok Untuk Berikan Edukasi Tentang Covid-19

Kalimat semangat jangan tunggu ayam jantan berkokok untuk memberikan edukasi adapatasi kebiasaan baru ke warga surabaya kali ini mungkin cocok diberikan untuk para panitia dan juri Vlogger Polrestabes Surabaya,. pasalnya seluruh panitia dan juri yang di pimpin lansung oleh Kapolrestabes Surabaya Kombes. Pol. Jhonny Edison Isir, S.I.K., M.T.C.P.  berkumpul hampi sampai jam 12 malam.

semua yang hadir disana saling sharing untuk menentukan siapa pemenang lomba Vlogger Millenial New Normal atau dalam Bahasa baru ” Adaptasi Kebiasaan Baru “. dalam konteks lomba ini sebenarnya yang diutamakan adalah pentingnya edukasi yang berbentuk video vlog akan disampaikan lansung ke warga surabaya, sehingga bisa mencapai ke semua lapisan masyarakat surabaya yang mempunyai harapan warga surabaya akan lebih memahani arti dari adaptasi kebiasaan baru.

Baca Juga : Mci Indonesia – Manfaat Bioglass

dokpri

Akbp Memo Ardian SIK dalam hal ini Kasat Narkoba Polrestabes Surabaya , terlihat paling sibuk dalam memberikan arahan dan strategi agar lomba ini mencapai tujuan yang diharapkan. karena ada beberapa informasi bahwa lomba vlogger polrestabes surabaya ini tidak hanya sampai disini saja , tapi masih ada tahapan tahapan lomba vlog lainnya berdasarkan tematik lomba vlog yang sudah ditentukan, berikut foto foto kegiatan para panitia dan juri di polrestabes surabaya yang terlihat santai duduk lesehan di halaman Mako Polrestabes Surabaya

Artikel Kesehatan :

Bioglass Dan Manfaatnya Nyata

Bioglass Produk Kesehatan 

 

https://ift.tt/2Qm1bdF
from Halo Dunia https://ift.tt/34wqO3F
via IFTTT

Kabag Ops Polrestabes Surabaya Pimpin Apel Kesiapan Pengamanan Unjuk Rasa

Surabaya – Kabag Ops Polrestabes Surabaya AKBP Anton Elfrino Trisanto, S.H., S.I.K., M.Si pimpin apel kesiapan penagaman Aksi Unjuk Rasa di Depan Kantor DPRD Provinsi Jawa Timur. Selasa (25/8/2020) pukul 9.00 wib.

Apel kesiapan tersebut dihadiri oleh Kasat Sabhara, Kapolsek Bubutan, Perwira Dalops, Brimob Polda Jatim dan Personil Polrestabes Surabaya.

Dalam kesempatannya, AKBP Anton mengatakan bahwa massa aksi adalah saudara kita dan rekan kita serta adik-adik kita, personil jangan terpancing emosi, tetap jaga keamanan diri dan semoga aksi damai ini berjalan lancar dan damai.

Selanjutnya personil pengamanan standby di kantor DPRD Prov. Jatim sambil menunggu massa aksi tiba di lokasi aksi. Selasa (7/8/2020) pukul 10.00 wib.(Lm)

Baca juga: Manfaat Bioglass

https://ift.tt/3jeG9tM
from Halo Dunia https://ift.tt/2YvKwZw
via IFTTT

Gerakan Yoga Untuk Kecilkan Perut Buncit

Anda merasa perut mulai buncit ?Yuk simak berikut ini..

Alasan yoga menjadi salah satu pilihan olahraga atau cara mengecilkan perut mungkin karena beberapa gerakan yoga mampu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi gas yang ada di dalam saluran cerna. Dengan melakukan olahraga yoga, stres yang dapat memicu kenaikan hormon kortisol yang berpengaruh terhadap penumpukan lemak di perut juga dapat teratasi dengan baik.

Gerakan yoga yang dapat memengaruhi kesehatan pencernaan dan menurunkan tingkat stres, salah satunya adalah gerakan duduk (baik dalam posisi bersila atau meluruskan) lalu memalingkan badan ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini bisa membantu mengatasi perut kembung dan mengusir gas berlebih yang ada di dalam perut.

Beberapa gerakan yoga lain juga dapat memperlancar aliran oksigen dan darah ke organ pencernaan. Penasaran dengan ragam gerakan yoga untuk mengecilkan perut? Simak baik-baik beberapa gerakan di bawah ini:

• Tadasana dan urdhva hastasana
  Tadasana merupakan gerakan dasar yang bisa menjadi salah satu postur yoga untuk mengecilkan perut. Cara melakukan gerakan ini sangat mudah.  Berdirilah secara tegak di atas matras yoga, lalu rentangkan tangan ke samping hingga lurus. Perlahan dan sambil mengambil napas, angkat kedua tangan ke atas hingga posisi lurus dan menyatu di atas kepala. Tahan dalam posisi itu beberapa lama, lalu turunkan kedua tangan ke posisi semua sambil membuang napas.
  Kemudian, lanjut ke gerakan Urdhva hastasana. Caranya, rentangkan tangan di atas kepala, dengan ujung kedua jari tengah saling bertemu membentuk seperti segitiga. Kemudian, condongkan tubuh ke arah kiri dan tahan setidaknya lima detik. Lakukan hal yang sama ke arah kanan. Pastikan kaki tetap menempel rata di lantai

• Janu sirsasana
  Gerakan ini dilakukan untuk mengatasi gas yang terperangkap di saluran cerna dan meredakan stres berat yang memengaruhi penumpukan lemak di perut. Untuk melakukan gerakan ini, duduklah dalam posisi tegak lalu luruskan kaki kanan ke depan dan tekuk kaki kiri ke dalam paha kanan.
  Sambil menarik napas, angkat ke dua tangan ke atas. Buang napas sambil mencondongkan badan ke depan mengarah kaki kanan. Bungkukkan badan hingga tangan dapat menyentuh telapak kaki dan posisi dagu berada tak jauh dari lutut. Tahan posisi ini selama 1-3 menit dan lakukan hal yang sama pada kaki berikutnya.

• Apanasana
  Gerakan yoga ini juga mampu mengatasi masalah perut seperti sakit perut karena gas berlebih atau perut kembung. Gerakan ini dapat dimulai dengan merebahkan tubuh di atas matras, lalu ambil napas perlahan sembari meletakkan kedua tangan pada paha. Kemudian secara perlahan, tarik lutut ke arah dada, dengan posisi tangan seperti memeluk kedua lutut. Angkat tubuh bagian atas sedikit, tahan pada posisi itu sekitar 5-10 detik, lalu lepaskan.

• Paschimottanasana
  Gerakan selanjutnya mungkin akan sedikit membutuhkan usaha, tapi Anda tidak perlu memaksakan diri untuk mencapai sikap sempurna dari gerakan yoga yang satu ini. Caranya, duduk dengan kaki lurus ke depan. Kemudian secara perlahan turunkan kepala ke arah lutut. Posisikan telapak tangan di samping kedua telapak kaki. Gerakan ini bukan hanya dipercaya dapat memengaruhi kelancaran pencernaan, tapi juga bisa membantu meredakan stres.

Tidak hanya terbatas beberapa gerakan di atas, masih ada berbagai gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Agar lebih menyenangkan, Anda dapat mengikuti kelas yoga bersama teman-teman dengan bimbingan instruktur yoga. Hal ini juga penting untuk meminimalkan terjadinya cedera. Sebaiknya konsultasi dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus.

https://ift.tt/eA8V8J
from Halo Dunia https://ift.tt/2QkQ7O3
via IFTTT

Yuk Kenali Jenis Diet Ampuh Turunkan Berat Badan

Jenis-jenis Diet yang Populer

Sebut saja diet mayo, diet tinggi protein, dan diet shake. Ketiga diet ini sempat menjadi perbincangan hangat dan dianggap mampu memberikan penurunan berat badan dengan lebih cepat dibandingkan teknik-teknik diet lain. Namun, tahukah Anda mengenai dampak dari penurunan berat badan terlalu cepat seperti yang ditawarkan ketiga macam diet ini?

Diet mayo

Diet mayo yang sebenarnya merupakan diet penurunan berat badan yang difokuskan kepada pengubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Namun sayangnya, ada pemahaman dan penerapan diet mayo yang keliru. Pemahaman keliru mengenai diet mayo ini erat dikaitkan dengan diet grapefruit atau diet mayo palsu. Secara khusus, diet mayo menganjurkan seseorang untuk mengonsumsi rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak dengan menyisipkan grapefruit sebagai salah satu menu utama di dalamnya.

Diet grapefruit yang mengandalkan enzim pembakar lemak menjanjikan penurunan berat badan yang mencapai 5 kg dalam waktu 12 hari. Konsumsi rendah kalori yang mengutamakan buah yang bernutrisi tinggi seperti grapefruit memang merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun sayangnya, penurunan berat badan yang drastis karena menjalani diet mayo palsu ini kurang direkomendasikan karena bukan hanya kehilangan lemak, tapi tubuh dapat kehilangan cairan dan massa otot. Ditambah lagi bahwa kemampuan enzim pembakar lemak yang masih belum didukung oleh penelitian klinis menjadikan diet ini masuk ke dalam kategori tidak disarankan.

Diet tinggi protein

Sesuai dengan nama program ini, pelaku diet dianjurkan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi kandungan protein akan tetapi di waktu yang sama membatasi konsumsi karbohidrat dari biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, dan juga sereal. Gagasan yang ingin disampaikan  adalah meminimalkan asupan karbohidrat sehingga menjadikan proses penurunan berat badan terjadi lebih cepat. Asupan karbohidrat yang minim ini membuat tubuh membakar lemak lebih banyak sebagai reaksi alami tubuh dalam menghasilkan energi.

Diet tinggi protein sendiri pada umumnya tidak berbahaya untuk jangka pendek. Akan tetapi, bukan berarti diet ini bebas dari risiko sama sekali. Beberapa masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan adalah:

• Terlalu membatasi asupan karbohidrat seperti buah-buahan dan sayur sayuran dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi dan serat. Jika ini terjadi, dapat muncul permasalahan kesehatan bau mulut, sakit kepala, dan konstipasi.
• Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging merah dan produk-produk berbahan susu berlemak, dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Diet tinggi protein berisiko menjadikan urine mengandung kalsium. Sebagian ahli pun percaya, kondisi ini dapat menyebabkan osteoporosis dan batu ginjal. Walau demikian, para ahli masih meneliti tentang kedua efek tersebut pada tubuh.

Dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan diet ini. Dokter juga dapat membantu membuat rencana diet yang tetap mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh. Terutama bagi penderita penyakit ginjal, diet tinggi protein sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu fungsi ginjal.

Diet Shake

Sebagai alternatif, cobalah susu diet (diet shake) yang rendah kalori sebagian bagian dari skema diet Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2010 menunjukkan bahwa diet shake  yang mengandung nutrisi makro esensial bagi tubuh berhasil menurunkan berat badan pada 93 persen partisipan yang mengalami obesitas. Tidak hanya itu, diet shake juga dapat mengubah komposisi tubuh termasuk perbaikan pada komponen radang dan stres oksidatif yang merupakan faktor kunci pemicu penyakit kronik.

Diet shake juga dapat diandalkan ketika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk berbelanja dan menyiapkan makanan sehat. Seorang ahli menyatakan bahwa diet shake dapat menjadi alternatif pilihan ketika Anda kerap kali melewatkan waktu sarapan yang penting untuk mengontrol berat badan dalam waktu jangka panjang.

Lalu Seperti Apa Diet Sehat yang Dianjurkan?

Hasil cepat dalam menurunkan berat badan seperti yang ditawarkan oleh beberapa jenis diet cenderung tidak dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Bahkan, jika tidak diimbangi dengan gaya hidup yang sehat dan dijalani secara konstan, penurunan berat badan ini hanya akan bersifat sementara. Karena itulah, dianjurkan untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Penurunan berat badan sekitar 0,5 kg hingga 1 kg seminggu dinilai sebagai tingkatan yang aman. Pasalnya, penurunan berat badan secara bertahap juga akan membuat Anda menjadi lebih mudah untuk mengontrolnya.

Mulailah dengan mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan sebagai menu pengganti makanan berkalori. Kelompok makanan ini dapat menekan rasa lapar berkat kandungan serat di dalamnya. Ada kalanya Anda tidak memiliki waktu cukup untuk menyiapkan makanan sehat. Dalam saat seperti ini, Anda bisa memilih menu pengganti makanan sehat. Pilih yang memiliki gizi seimbang yang diperlukan, mampu menghilangkan lapar dan tidak mengganggu usaha diet Anda.

Jangan lupa, periksa juga apakah menu pengganti makanan sehat yang Anda pilih telah lulus uji insitutsi resmi dalam hal keamanan. Meski begitu, mengurangi asupan kalori saja belum cukup. Anda juga harus membiasakan diri untuk lebih banyak bergerak agar penurunan berat badan dapat menjadi lebih maksimal. Misalnya, daripada menggunakan lift, lebih sehat untuk berjalan kaki melalui tangga.

Jangan lupa untuk menyandingkan diet Anda dengan berolahraga secara rutin, setidaknya 30 menit tiap hari. Setelah membaca artikel ini, sekarang pilihan ada di tangan Anda. Apakah turun berat badan dengan cara yang tidak sehat merupakan pilihan Anda?

https://ift.tt/eA8V8J
from Halo Dunia https://ift.tt/2ElX4vT
via IFTTT