Nutrisi Buah Alpukat

-

Temukan alasan mengapa Anda harus mengonsumsi alpukat, dan Anda tak akan pernah lagi berkata ‘Tidak’ padanya.

• Lemak jenuh tunggal. Tak semua lemak bersifat buruk. Lemak yang satu ini bekerja untuk mengontrol diabetes dan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
• Potasium. Anda pikir pisang adalah penguasa potasium? Hmm, salah, bung! Faktanya, avokat mengandung potasium 60% lebih banyak dibandingkan dengan pisang. Mineral ini akan membantu menurunkan risiko terhadap tekanan darah tinggi. 
• Folat. Yang satu ini masih termasuk dalam keluarga besar vitamin B kompleks. Folat berguna untuk menjaga kerja sel-sel dan jaringan dalam tubuh. 
• Lutein. Avokat memiliki kadar lutein 3 kali lebih banyak daripada rata-rata sayur dan buah lain. Ini akan membantu menurunkan risiko terhadap katarak dan degenerasi makula yang merupakan penyebab kebutaan tertinggi pada orang dewasa. Selain itu, lutein juga bekerja untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.